"Muévete por tu salud: ejercicios de manos libres y vida saludable"
🎥 V ideotutorial Título del video: "Muévete por tu salud: ejercicios de manos libres y vida saludable" Hola chicos y chicas, ¡bienvenidos a nuestra clase en línea de Educación Física! Hoy vamos a trabajar con dos ejercicios de gimnasia de manos libres que te ayudarán a mejorar tu condición física, ganar fuerza y sentirte mejor contigo mismo. Sabemos que no todos tenemos las mismas habilidades, pero lo importante es empezar poco a poco y no rendirse . Además, vamos a hablar sobre cómo una alimentación saludable y la actividad física son claves para cuidar nuestro cuerpo. ¡Prepárate, ponte ropa cómoda, y vamos a empezar! 🟠 Bloque 1: Ejercicio 1 – Sentadillas básicas Párate con los pies al ancho de tus hombros. Flexiona tus rodillas bajando lentamente como si fueras a sentarte. Mantén tu espalda recta y tu abdomen firme. Sube con fuerza controlada hasta volver a la posición inicial. 👉 Haz 2 series de 10 repeticiones . Si es muy difícil, comienza co...
